Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
63,1 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1370 kcal
|
Fett: 60,46g | Prot: 86,46g | Kolh.: 124,75g.
Frukost: Сыр Маасдам, Форель Слабосоленая, Fazer Сухарики Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Energy Diet Мюсли Экзотик. Lunch: Мегамарт Свинина Терияки с Овощами , Кабачки Тушеные. Middag: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Медовый, Яблоко Айдаред, Банан, NL International Smart Food Irish Cream. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|