Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
78 kg
Tappat hittills: 39,2 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
2179 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 115,75g | Kolh.: 231,54g.
Lunch: Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Monyet, Mangga. Middag: Cireng, Jeruk, Paha Ayam, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Bubur Kacang Hijau, Super Bihun Super Bihun Kuah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Sosis Ayam, Belimbing, Jambu Biji, Jeruk, Semangka. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
linatush syifa 's vikthistorik
|