Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
71,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1756 kcal
|
Fett: 75,90g | Prot: 148,54g | Kolh.: 118,11g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Sadia Patê de Presunto, Nestlé Leite Ninho, Café, Adria Torrada Light. Lunch: Qualitá Escondidinho de Frango, Alcatra. Middag: Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. Snacks/Annat: Nestlé Leite Ninho, Café, Growth Supplements Amino Powder 10, President Queijo Mussarela, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Visconti Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|