Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
112 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
45 kcal
|
Fett: 4,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,95g.
Frukost: Now Foods Омега-3. Lunch: Зеленый Чай. mer...
|
|
4261 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 2 timmar, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 28 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|