Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
61,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1797 kcal
|
Fett: 71,10g | Prot: 66,77g | Kolh.: 229,52g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sate Kambing. Middag: Telur Dadar, Cendol, Lontong, Sate Ayam, Bakwan, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Träning - 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|