|
отпуск ден 24
|
57,2 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1126 kcal
|
Fett: 85,13g | Prot: 65,76g | Kolh.: 13,41g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Магнит Сыр Гауда 45%, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Кофе (из Молотых Зерен), Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Flor Тёмный Шоколад, Альпенгурт Взбитые Сливки Классик, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Städning - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|