Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
95,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
2038 kcal
|
Fett: 91,40g | Prot: 118,71g | Kolh.: 189,64g.
Frukost: Pähkinäsekoitukset, Mandariini, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Maitokahvi. Lunch: Nestlé Ayran, Kotipizza Mexicana. Middag: Fazer Amica Tomaattisalsaa, Sipulit, Chili (Vihreä), Turun Sinappi Mieto, Kirsikkatomaatit, Nestlé Ayran, Pita Factory Döner Kanakebab. mer...
|
|
3537 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|