Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
65,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1975 kcal
|
Fett: 69,38g | Prot: 139,50g | Kolh.: 208,92g.
Frukost: Milbona Joghurt 0,1%, Foodspring Porridge Vanille, Äpfel, Edeka Sweetie. Lunch: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Walnußöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Birnen, Gewürzgurken, Spitzpaprika, Rote Zwiebeln. Middag: Kokosöl, DM Bio Erdnussmus, Lien Ying Sojasauce Indonesische Art Süß , Clementinen, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Spinat, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Gutes Land Joghurt nach Griechischer Art, Birnen, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 27 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|