Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
78,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1395 kcal
|
Fett: 47,41g | Prot: 85,21g | Kolh.: 157,93g.
Frukost: Telur Rebus, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Bihun Goreng, Ikan Bawal. Middag: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Kacang Almond, Putih Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Silver Queen Coklat, Mangga, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|