Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
59,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
713 kcal
|
Fett: 33,42g | Prot: 44,14g | Kolh.: 59,11g.
Frukost: Telur Rebus, Tempe Goreng. Lunch: Terong Balado, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
1637 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|