Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2019
|
80,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2019:
|
1089 kcal
|
Fett: 20,00g | Prot: 42,71g | Kolh.: 183,78g.
Frukost: Fitbar Fruits Fitbar. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Bakso Daging Sapi, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak). Snacks/Annat: Vitabean (Susu Kedelai), Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Mangga, Mangga. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Zumba - 9 minuter, Stryka - 49 minuter, Amning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|