Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2019
|
55 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2019:
|
1067 kcal
|
Fett: 50,55g | Prot: 59,83g | Kolh.: 161,84g.
Frukost: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, East Bali Cashews Granola Coconut Banana, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), ABC Saus Sambal , Mayones, Kecambah, Tahu Kukus, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kecambah, Wortel Dimasak, Selada Daun Hijau, Kuning Telur, Putih Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal , Mayones. Snacks/Annat: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), East Bali Cashews Granola Coconut Banana, Lotte Choco Pie. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ersaaprilia 's vikthistorik
|