Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2019
|
86,7 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
508 kcal
|
Fett: 24,04g | Prot: 45,90g | Kolh.: 26,19g.
Frukost: Mamão. Lunch: Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta, Batata Inglesa Cozida, Mandioquinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora, Tomates. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mer...
|
|
2704 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Löpband - 30 minuter, Träning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|