Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2019
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54,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 oktober 2019:
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1837 kcal
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Fett: 84,33g | Prot: 109,82g | Kolh.: 163,93g.
Frukost: 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン プリプリ小海老のサラダ, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Annat: ネスレ クレマトップ, コーヒー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. mer...
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1587 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 55 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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