Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2013
|
68,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2013:
|
1263 kcal
|
Fett: 27,96g | Prot: 139,53g | Kolh.: 120,70g.
Frukost: 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast Thick Sliced, Light & Fit Greek - Strawberry, sugar free oatmeal, Cinnamon, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: SPECIAL K PROTEIN CEREAL, Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. Middag: Grilled Chicken Strips Fajita, Ketchup, borden fat free, large egg, egg whites scrambled. Snacks/Annat: fudgsicle, whey protein shot, Super Advanced NOS Blast, gum trident. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amberrozell 's vikthistorik
|