Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2019
|
76,7 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2019:
|
1981 kcal
|
Fett: 83,42g | Prot: 113,61g | Kolh.: 203,98g.
Frukost: Nasi Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Jengkol. Lunch: Sayur Asem, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Ikan Lele, Pepes Tahu. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Selada Kol, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Bebek. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Mangga, Semangka, Pepaya, Pepes Tahu. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|