|
Nyt menee alaspäin ja vauhdilla. 20kg raja häämöttää jo, toivottavasti menee alle seuraavan viikon kahden aikana. Tsemppiä veljille ja sisarille. 😀
|
118,2 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2019:
|
2018 kcal
|
Fett: 48,35g | Prot: 100,57g | Kolh.: 289,84g.
Frukost: Arla Luonto+ Mustikka, Alesto Cashew Nuts Natural. Lunch: Maitokahvi, Södergården Vadelmakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Middag: Maitokahvi, Blue Dragon Wasabitahna, Majoneesi, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Lohi, Lounashetki Fetasalaatti, Spice Up! Hapanimelä Kastike, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Fazer Amica Porsasta Soija-Chilikastikkeessa, Kiinalainen Friteerattu Kana, Valkoinen Riisi, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Snacks/Annat: Pakkasmarja Mustikka, Arla Luonto+ Maustamaton Rahkajogurtti , Fage Fage Total 2%, Saksanpähkinät, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Banaanit. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|