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Essa semana foi horrível pra mim! Tive crises de compulsão e comi que nem uma louca (acho que foi TPM). Mas como mantive o JI, só engordei 200g 🙌🏽
Não perdi nada, óbvio, mas pelo menos queimei o açúcar que consumi durante o jejum. Mesmo tendo engordado pouco, dá uma desanimada...mas vou me recuperar psicologicamente e voltar com tudo! 🙏🏽
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72,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
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1383 kcal
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Fett: 72,63g | Prot: 30,49g | Kolh.: 160,53g.
Lunch: Legumes Cozidos, Frango (Empanado e Frito), Arroz Amarelo, Salada Vinagrete. Middag: Pão Integral, Guacamole com Tomates e Pimentas Chili. Snacks/Annat: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Café com Leite Integral, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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