Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2019
|
73,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
2310 kcal
|
Fett: 90,36g | Prot: 90,27g | Kolh.: 119,41g.
Lunch: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho Verde, Ovo Frito, Quiabo. Middag: Banana-da-Terra Frita, Cepêra Azeite de Denndê, Feijão Fradinho Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Comida Caseira Vatapá , Moqueca de Peixe, Caruru. Snacks/Annat: Heineken Cerveja Heineken Lata. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Pedal - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 26 minuter, Matlagning - 26 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 53 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|