|
Сегодня наконец-то начался отвес, очень долго топталась на одном месте. Нога уже заживает и к 2 ноября я опять смогу приступить к тренировкам на ноги, а сейчас из доступного мне только руки и пресс🥰
|
88,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
1421 kcal
|
Fett: 38,38g | Prot: 134,56g | Kolh.: 124,67g.
Frukost: Margot Fromages Грюйер, Щедрые Хлебец Ржаной, Пятерочка Банан. Lunch: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Петелинка Филе Медальон, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Middag: Помидоры, Оливковое Масло, Петелинка Филе Медальон, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Kuhne Бальзамический Уксус. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|