Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2019
|
77,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
1569 kcal
|
Fett: 72,98g | Prot: 80,62g | Kolh.: 156,70g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: PopCorners Flex Protein Crisps, Verb Energy Verb Energy Salted Peanut Butter Bar, Trader Joe's Fat Free Spicy Black Bean Dip, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast. Middag: Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Piada Angel Hair Pasta (Large), Piada Diavolo Sauce. Snacks/Annat: PopCorners Flex Protein Crisps, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|