Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2013
|
73,4 kg
Tappat hittills: 21,0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2013:
|
1468 kcal
|
Fett: 51,73g | Prot: 77,38g | Kolh.: 181,91g.
Frukost: Corn Tortilla, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Fruit Salad (without Citrus Fruits), Egg White, Egg White, Salsa, Coffee (Brewed From Grounds), Creamy Chocolate Powder Coffee Creamer. Lunch: Water (Bottled), Taco Sauce, Light Sour Cream, Corn Tortilla, Corn Tortilla, California Medley, Fat Free Refried Beans. Middag: 100% Lactose Free Fat Free Calcium Fortified Milk, Salsa Con Queso, Tortilla Chips (White Corn), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Pineapple, Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Baby Cut Carrots, Light Blue Cheese Dressing, Pineapple, 2% Plain Greek Yogurt. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Cirkelträning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|