Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2013
|
91,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2013:
|
1474 kcal
|
Fett: 46,97g | Prot: 91,91g | Kolh.: 175,80g.
Frukost: Protein Bars - Caramel Nut. Lunch: Lasagna Noodles Pasta, prego light smart, kraft shredded mozerella cheese, Low Fat Ricotta Cheese, ground beef, onion, Rachel's Protein Peanut Butter Yogurt Dip, Yellow Summer Squash, Carrots, Bell Peppers. Middag: Boil-in-Bag Brown Rice, Turnip Greens Seasoned Southern Style, Roasted Garlic & Red Pepper Turkey Breast Tenderloin. Snacks/Annat: Rachel's Protein Peanut Butter Yogurt Dip, Carrots, Saltine Wheat Crackers, Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Bananas. mer...
|
|
3274 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|