Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2019
|
50,7 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
1317 kcal
|
Fett: 39,35g | Prot: 88,50g | Kolh.: 159,29g.
Frukost: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сахар, Пшеничный Хлеб, Пятерочка Сыр Гауда 45%, Вареное Яйцо, Сметанин Молоко 2,5%, Сметана 20%. Lunch: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана 20%, Юкон Групп Лаваш Тандырный. Middag: Печеное Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Печеное Яблоко. Snacks/Annat: Яйцо, Pure Protein Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Джиллиан Майклс- Стройная фигура за 30 дней . Интервальный тренинг кардио+силовые - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Evgeniya.Stolbina 's vikthistorik
|