Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2019
|
96,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
1926 kcal
|
Fett: 64,90g | Prot: 95,78g | Kolh.: 250,38g.
Frukost: K-Menu Turkkilainen Jogurtti, Pähkinäsekoitukset, Granaattiomena, Maitokahvi. Lunch: Kotimaista Rinkeli, Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija. Middag: Milbona Kefir, Turun Sinappi Mieto, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Sipulit, Chili (Vihreä), Paprika (Punainen), Herkkusieni, Tomaatit, Munakoiso. Snacks/Annat: Tomaatit, Turun Sinappi Mieto, Tuorejuusto (Kevyt), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat (Golden Delicious), Mandariini, Pähkinäsekoitukset, Efko Herkkukurkut, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|