Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2013
|
47,0 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2013:
|
1800 kcal
|
Fett: 64,24g | Prot: 94,73g | Kolh.: 221,26g.
Frukost: Muesli, Glucosamine , Silk Almond Milk, Fish Oil, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lunch: Carrot Kinpira, Soft Baked Oatmeal Cookies - Banana Nut, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Strawberries, Kiwi, Egg. Middag: Turkey Subway, Cold Cut Combo, Roast Beef Subway, Spicy Italian. Snacks/Annat: Fat Free Mini Pretzels, Chocolate Peanut Butter Fudge. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The Blue Box 's vikthistorik
|