Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2019
|
69,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
1531 kcal
|
Fett: 67,84g | Prot: 125,09g | Kolh.: 102,23g.
Frukost: Грецкие Орехи, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада , Грецкие Орехи, Летний День Молоко 3,2%, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Горбуша Соленая. Snacks/Annat: Cybermass Whey Protein (30г). mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Работа - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tany-1404 's vikthistorik
|