Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2019
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54,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
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1204 kcal
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Fett: 52,92g | Prot: 94,32g | Kolh.: 90,54g.
Frukost: キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ バジル香る！チーズチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 銀河フーズ チーズでるソーセージ. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Annat: ウイダー プロテインバー バニラ. mer...
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1581 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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