Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
80,8 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1803 kcal
|
Fett: 96,07g | Prot: 127,28g | Kolh.: 110,84g.
Frukost: English Muffin, 2% Fat Milk, Aidells Cajun Style Andouille Sausage, Egg. Lunch: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g), Tyson Foods Fully Cooked Chicken Breast Patties. Middag: Red Robin Steamed Broccoli, Red Robin Wedgie Burger, Red Robin Garlic Herbed Fries. Snacks/Annat: Premier Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|