Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1513 kcal
|
Fett: 34,01g | Prot: 43,72g | Kolh.: 269,32g.
Frukost: Telur Dadar, Brownies, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ubi Jalar (Manis), Apel Fuji, Ubi Jalar (Manis), Brownies, Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ubi Jalar (Manis), Lemon. Lunch: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sayur Campuran, Ubi Jalar (Manis). Middag: Telur Goreng tanpa Lemak. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Brownies, Brownies. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
gym - 1 timme och 26 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mamanashwa 's vikthistorik
|