Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
75,7 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1563 kcal
|
Fett: 65,67g | Prot: 64,47g | Kolh.: 178,41g.
Frukost: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Санта Бремор Икра с Копченым Лососем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Dr. Oetker Ванильный Сахар, ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные, Кофе. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Брест Литовск Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Middag: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гороховый Суп. Snacks/Annat: Epica Йогурт Фисташки Crispy, Вьетконг Манго Сушеное, Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, Виноград. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 10 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Дашечка-ромашечка 's vikthistorik
|