Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1309 kcal
|
Fett: 30,52g | Prot: 83,99g | Kolh.: 136,93g.
Frukost: Зеленый Чай, Лаваш Тонкий, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Сыр Российский 50%. Lunch: Маффины с курицей. Snacks/Annat: Вино Сухое, Зеленый Чай, Маффины с курицей, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novoselceva 's vikthistorik
|