Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1300 kcal
|
Fett: 53,08g | Prot: 95,88g | Kolh.: 119,21g.
Frukost: Peanut Butter, Honey , Black Bread, Banana, Total Greek Yoghurt Greek Yoghurt. Lunch: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Olive Oil, Buckwheat Groats, Whole Wheat Crackers , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Lemon, Broccoli , Fried Egg, Egg White. Snacks/Annat: Powdered Protein Supplement, Mixed Nuts, Crackers, Roasted Unsalted Cashew Nuts. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
life_papa 's vikthistorik
|