Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
59,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1322 kcal
|
Fett: 33,05g | Prot: 34,64g | Kolh.: 224,34g.
Frukost: Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Ote-ote, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Sempol, Cilok, Donat (Tawar). mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Kratta - 12 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 19 minuter, Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apriliyani_ar 's vikthistorik
|