Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
2140 kcal
|
Fett: 65,10g | Prot: 146,93g | Kolh.: 252,17g.
Frukost: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Clementinen, Foodspring Porridge Vanille, Heidelbeeren. Lunch: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Wassermelone. Middag: Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Griechischer Salat. Snacks/Annat: Äpfel, Alnatura Kokosraspeln, Banane, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, TiP Reine Buttermilch. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Rodd - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|