|
Всем ✌🏻! Доброго утра и новых побед 💪.
У меня все пока стабильно, по графику и без срывов👆🏻
|
65 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1031 kcal
|
Fett: 54,03g | Prot: 45,64g | Kolh.: 94,55g.
Frukost: Ладога Рулет из Индейки, Лента Фасоль Белая, Холодный Кофе со Сливками, Valio Сыр Атлет Оригинал, Помидоры, Листья Салата, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лента Фасоль Белая, Язык Говяжий Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной, Grow Food Сметанно-Грибной Соус . Middag: Лук, Язык Говяжий Отварной, Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Annat: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Dairyhorn Сыр Камамбер, Пятерочка Груша Сезонная . mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|