Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1469 kcal
|
Fett: 56,93g | Prot: 109,98g | Kolh.: 130,85g.
Frukost: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Окей Виноград Черный, Хлеб Бородинский, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Lunch: Хлеб Бородинский, Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Middag: Яичный Белок, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Окей Виноград Черный. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|