Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
102 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1353 kcal
|
Fett: 97,48g | Prot: 78,90g | Kolh.: 44,61g.
Lunch: Costela Bovina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Espinafre, Brottar Brotos de Alfafa, Avocado, Brócolis. Middag: Kefir de Leite, Cativa Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Nestlé Creme de Leite, Amêndoas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lemoskatia 's vikthistorik
|