|
Изначально 3 недели я сильно знизила калораж до 1200 . Уже понимаю, что нужно было больше😭. Программа расчитала 1800. Как правильно поднять калорийность хотя бы до 1600? Насколько медленно это нужно делать?
HELP!!!
|
82,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1501 kcal
|
Fett: 56,35g | Prot: 77,97g | Kolh.: 177,94g.
Frukost: Хурма, Редис, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Куриные Котлеты в Духовке, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Lunch: Цветная Капуста с Яйцом, Куриные Котлеты в Духовке, Пирятин Янтарь, Для Вас Хлебцы с Пшеничными Отрубями . Middag: Пицца Домашняя. Snacks/Annat: Для Вас Хлебцы с Пшеничными Отрубями, Белоцерковский Сыр Плавленный Янтарь. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Если сразу перейти на 1600 начну поправляться ?
22 okt 19 av medlem: Varya))))
|
С Вашим весом не начнёте. У Вас до нормы ИМТ далеко
22 okt 19 av medlem: Lino4k@
|
Если будете каждый день питаться на один каллораж, вес будет стоять. Ешьте один день на 1400, другой 1600, другой 1200, на выходных можно до 1800. Устраивайте качели организму)
22 okt 19 av medlem: eric_mcgeel
|
Всем спасибо!!! Попробую качели😏😏😏
22 okt 19 av medlem: Varya))))
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Varya)))) 's vikthistorik
|