Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
62,9 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1592 kcal
|
Fett: 57,13g | Prot: 123,41g | Kolh.: 151,55g.
Frukost: Plain Yogurt, Coffee, Banana, Honey , Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Nestle Cereals . Lunch: Chicken Breast, Olive Oil, Broccoli, Bread Stick. Middag: Green Tea, Snack Cracker, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Mixed Nuts, Chicken Breast. Snacks/Annat: Apple, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein) , Lettuce, Hummus , Turkey, Black Bread, Dry Roasted Salted Peanuts. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
life_papa 's vikthistorik
|