Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
89,2 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1622 kcal
|
Fett: 50,32g | Prot: 88,80g | Kolh.: 212,16g.
Frukost: Мандарины, Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Jacobs Кофе 3 в 1 . Lunch: Папа Может Ветчина Филейная, Магнит Банан, Natur Foods Бананы Вяленые, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Natur Foods Бананы Вяленые, Щедрые Хлебцы Бородинские, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Куриное Филе. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоко Зеленое, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Морковь, Капуста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanechka_012 's vikthistorik
|