Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
60,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
1833 kcal
|
Fett: 79,24g | Prot: 130,23g | Kolh.: 157,35g.
Frukost: Савушкин Молоко 1,5%, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Молочная Страна Сырок Глазированный с Какао, Кабачки Жареные, Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Невская Мельница Хлебцы Постные, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 10%, Нежино Зелёный Горошек Консервированный, Морковь, Добрада Шампиньоны Резаные , Укроп, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Vici Рыбные Палочки в Панировке. Lunch: Беллакт Творог Детский 6%, Евроопт Апельсин, Чернослив Свежий, Куриное Филе Жареное без Масла, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный), Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук. Middag: Беллакт Творог Детский 6%, Простоквашино Сметана 10%, Минская Марка Кефир 1,5%, Витебское Молоко Сыр Полесский 20%, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Нежино Зелёный Горошек Консервированный, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Петрушка, Укроп, Булгур (Вареный), Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Фундук, Евроопт Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Беллакт Творог Детский 6%, Чернослив Свежий, Евроопт Яблоко, Витебское Молоко Сыр Полесский 20%. mer...
|
|
445 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|