Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
95,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
428 kcal
|
Fett: 3,42g | Prot: 67,66g | Kolh.: 35,85g.
Frukost: Протеин Сывороточный WHEY TASTE X30 ШОКОЛАД (DEX Nutrition). Middag: Клубника, Протеин Сывороточный WHEY TASTE X30 ШОКОЛАД (DEX Nutrition). mer...
|
|
4315 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
d.a.surgut.2019 's vikthistorik
|