Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2013
|
73,5 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2013:
|
1572 kcal
|
Fett: 63,47g | Prot: 84,15g | Kolh.: 173,97g.
Frukost: California Medley, Scrambled Egg Whites (2 Eggs), Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Apples, Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Tap Water, Diet Coke, Strawberry Cream Greek Yogurt, Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce. Middag: Apples, Natural String Cheese Part Skim, Pickles, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Snacks/Annat: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Fruit Salad. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|