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공복 만보. 식단, 연시반개, 대만꿀꽈배기1개, 프로틴바1개, 쿠키2개 등 먹고 밤에 살짝 운동
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50,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
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1661 kcal
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Fett: 141,57g | Prot: 57,53g | Kolh.: 58,09g.
Lunch: 찐고구마, 코코아 분말 (무당), Navitas 카카오버터, 카카오매스, 콜루시 통밀크래커, 루어팍 가염버터, NOW MCT OIL. Middag: 브로콜리, 엑스트라 버진 올리브 오일, 루어팍 가염버터, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 블랙 올리브, 파프리카, 표고버섯, 아보카도, 소갈비살. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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