|
Konsum ikan mas yg ada kandungan kolesterol nya. Kalori hari ini melebihi batas. Semoga besok bisa sesuai takaran :)
|
68,7 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2019:
|
2318 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 210,76g | Kolh.: 270,80g.
Frukost: Kalbe Hydro Coco, Roma Biskuit Sari Gandum, Belvita Biskuit. Lunch: Pepaya, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Mas. Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Annat: Greenfields Strawberry Yogurt, Rengginang. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafidahizzatul 's vikthistorik
|