|
12% fat
muscle mass (inaccurate reading): 52.2 kg
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2013:
|
1132 kcal
|
Fett: 45,86g | Prot: 69,46g | Kolh.: 127,99g.
Frukost: almond, walnut, hazelnut, granny smith, chicken breast, dried apricot, water. Snacks/Annat: chocolate, queijo, wheat bread cracked, sardinhas, chicken breast, Joe Weider's Victory Endurance Neo Isolate Whey, chicken breast, banana, vinegar, garlic, olive oil, arugula, chicken breast. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Indoor cycling - moderate intensity HIIT - 12.6 km/h - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|