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Boa noite pessoal, semana passada depois de 2 meses de dieta, minha nutricionista pediu para começar aumentar o consumo de carboidratos para 80 gramas/dia. Mas não venho me sentindo bem, muito estufada e se como algo de integral não sinto fome para a próxima refeição, é normal??
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71,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
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650 kcal
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Fett: 34,14g | Prot: 42,02g | Kolh.: 42,98g.
Frukost: Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza, Santa Clara Nata, Quatá Queijo Gruyère , Dukan Pão de Farelo de Aveia. Lunch: Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto Cozido, Prato Fino Arroz Parboilizado Polido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mer...
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stadig vikt
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