Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
|
59,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
|
552 kcal
|
Fett: 12,54g | Prot: 29,36g | Kolh.: 82,44g.
Frukost: Telur Rebus, Lemon, Tempe Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jus Nanas, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Arab. mer...
|
|
1533 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|