Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
79,8 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1654 kcal
|
Fett: 86,51g | Prot: 93,88g | Kolh.: 136,85g.
Frukost: Johnsonville Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Plain Pancakes, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Mezzetta Italian Mix Giardiniera, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Great Value Crunchy Peanut Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Johnsonville Original Bratwurst, Broccoli Raab , Del Monte Whole Green Beans (Canned). Snacks/Annat: ACE Bakery Multigrain Artisan Crisps, Babybel Mini Original Cheese. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 5 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|